Preparación Psicolóxica para os Exames 23/24 📚🧠
Queremos compartir con vós algúns consellos esenciais para axudar aos vosos fillos e fillas a preparar os seus exames de maneira efectiva, baseándonos no recente artigo do experto en memorización Jesús Fernández Alonso. A preparación psicolóxica é tan importante como a académica. Aquí deixámosvos as claves máis destacadas:
Preparación Psicolóxica:
- Gusto polo Estudo: É fundamental que os estudantes atopen algo que lles guste no que estudan ou que o fagan entretido. A motivación é clave para evitar o autosabotaxe inconsciente.
- Técnicas de Memorización: Jesús Fernández suxire converter os datos en películas mentais extravagantes 🎥 para facilitar a retención da información. Utilizar acrónimos, imaxes e cancións tamén pode ser moi útil.
- Relación e Visualización: É importante adestrar o inconsciente con técnicas de relaxación 🧘 e visualización creativa para evitar nerviosismos e bloqueos o día do exame.
Técnicas Prácticas:
- Empapelar con Pósters: Colocar resumos e diagramas nas paredes ou nun corcho na casa pode axudar a repasar de maneira pasiva 📋.
- Notas e Esquemas: Facer resumos e esquemas de puño e letra ✍️ axuda a consolidar a aprendizaxe.
- Dieta e Deporte: Manter unha dieta equilibrada 🥗 e practicar deporte 🏃 son esenciais para reducir o estrés e mellorar a capacidade de concentración.
Rutina Previa ao Exame:
- Relaxarse: É crucial evitar estudar intensamente o día antes do exame. En lugar diso, relaxarse e asegurarse de ter todo o material necesario para o exame 🧳.
Estes consellos non só buscan mellorar o rendemento académico, senón tamén asegurar que o alumnado afronte os exames de maneira saudable e equilibrada. Lembrade que o apoio emocional e a comprensión na casa son igualmente importantes para o éxito dos vosos fillos e fillas ❤️
Atentamente,
Departamento de Orientación
